Lazer é essencial para saúde mental e equilíbrio

Dedicar tempo ao lazer não é apenas uma escolha, mas uma necessidade fundamental para manter a saúde mental em equilíbrio.

De acordo com Vinícius Sousa, psicólogo e professor da Universidade Potiguar (UnP), parte do Ecossistema Ânima, o lazer tem impacto direto na redução do estresse, ansiedade e depressão, funcionando como uma ferramenta crucial para o bem-estar.

“Momentos de lazer proporcionam uma pausa essencial para restaurar as energias emocionais e físicas, melhorando o humor, o foco e a produtividade”, explica Sousa.

Ele alerta que a falta dessas pausas pode intensificar transtornos mentais, ressaltando a importância de equilibrar trabalho e vida pessoal.

Para rotinas agitadas, pequenas pausas diárias, como ouvir música ou caminhar, ajudam a aliviar a mente. Sousa também destaca que o lazer não deve ser encarado com culpa.

“Descansar é um ato de autocuidado, essencial para manter o equilíbrio e o desempenho no trabalho e na vida pessoal”, conclui o psicólogo.